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２週間試してみましたが、あんまり効果はありませんでした。今まで、きちんとご飯を食べている人にしては、食事として１食分とカウントするには私はあまりおススメできない感じがします。野菜やお米、お肉、魚、量を少し減らし、これらをきちんと食べた方が食事としての意識を認識できる気がします、、、。歯ごたえもあっ